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30 04, 2019

LA PRIMAVERA QUE TODO LO ALTERA

¿Qué ocurre con nuestro estado de ánimo? ¿De qué manera nos afectan estos cambios externos de luz y temperatura? ¿Qué repercusiones tienen en nuestras sensaciones y emociones?

Existe una vía neurológica que […]

27 03, 2019

ALIMENTOS QUE NOS ENDULZAN Y NOS MATAN: DULCE SUICIDIO

El  “hábito ” que tanto nos cuesta a algún@s  dejar de lado. Sin ser conscientes, estamos llenando nuestro cuerpo con cantidades impresionantes de azúcares cada día. Lo que invariablemente se traduce […]

19 03, 2019

EL MAYOR DESEO DEL CORAZÓN ES SER FELIZ

Hace unos días leí esta noticia: Pacientes desagradecidos: llega en helicóptero y se queja por la habitación, y decidí compartir mi reflexión con ustedes.

Todo ser humano actúa en vistas a un […]

31 12, 2018

NUEVOS PROPÓSITOS: ¿Qué quieres conseguir este 2019?

Empieza un nuevo año y muchos de nosotros volveremos a hacer un pequeño balance para descartar lo que no ha sido útil y nos ha generado tensión.

En definitiva queremos incorporar […]

13 09, 2018

DIME CÓMO ES TU DIÁLOGO INTERNO Y TE DIRÉ CÓMO MEJORARLO

¿Cuántas veces te has encontrado en la difícil situación de no comprender lo que te están diciendo y hacer que los demás te comprendan?

La comunicación efectiva se ha convertido en […]

7 08, 2018

¿CÓMO AFRONTAR EL SENTIMIENTO DE CULPA? SUELTA EL HÁBITO.

En este post hablaremos de la culpa y cómo afrontarla para cambiar el hábito.

¿Te sientes culpable? La CULPA es uno de los hábitos que adquirimos desde muy temprana edad.

La culpabilidad, […]

1 06, 2018

¿CÓMO CUIDAS Y REPARAS TUS HERIDAS EMOCIONALES?

Al igual que las heridas físicas que dejan cicatrices en nuestro cuerpo, las heridas emocionales dejan cicatrices que se pueden ver manifestadas en la actitud y la personalidad de la persona […]

14 05, 2018

ESTRÉS LABORAL: SÍNDROME BURNOUT

En esta ocasión quiero hablar de una situación que cada vez aparece más en mis procesos de coaching y en los cursos que imparto.  Se trata de un trastorno que […]

18 04, 2018

UNA CITA CONTIGO

¿Por qué nos dedicamos tan poco tiempo a nosotros mismos? ¿a caso no eres la persona más interesante que conoces?¿Por qué cuando alguien o algo nos interesa, le reservamos y […]

4 04, 2018

PARTICIPAMOS EN EL MERCADILLO SOLIDARIO DE LA FUNDACIÓN JOSEP CARRERAS

Cuidarse para Cuidar ha participado el día 24 y 25 de marzo en el Mercadillo Solidario para la Fundación Josep Carreras en Encamp (Andorra).
Paradas de todo tipo: comida healthy, ropa nueva […]

10 02, 2018

¿FLUYES O EMPUJAS…?

Desde hace años, me ocupo de fluir todo lo que es posible y en aprender a fluir cada vez más y cada vez mejor. Parte de esta forma de vivir […]

26 10, 2017

ESCUCHA ACTIVA DE TU CUERPO, CAMBIANDO TU FOCO HACIA TI : DE LO MENTAL A LO CORPORAL

Hoy quiero hablarte de la escucha activa de tu cuerpo para dejar en segundo plano tu mente. Otra mirada que cambia tu foco hacia ti, consiguiendo la solución para las […]

20 10, 2017

BUENOS DÍAS ALEGRÍA!

Una de las emociones más gratificantes que nos da pistas para seguir por nuestro  camino  y muy agradable, es la Alegría, esta surge desde lo más profundo de nuestro corazón, […]

15 08, 2017

ALIMENTOS Y EMOCIONES: 10 ALIMENTOS QUE MEJORARAN TU ESTADO DE ÁNIMO

Cada vez existe una mayor conciencia de cómo nuestras emociones afectan a cómo comemos y cómo comemos, afecta a nuestro estado emocional.
Lo que comemos influye en nuestra salud general, pues […]

13 08, 2017

15 RECOMENDACIONES PARA MEJORAR O FORTALECER LA AUTOESTIMA

Una de las principales cosas que debemos tener fortalecidas y sana es nuestra autoestima, esta no la puedes comprar, no se regala ni se presta y con la vida tan […]

30 07, 2017

LAS HORMONAS QUE NOS DELATAN: DIFERENCIAS ENTRE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Estrés y Ansiedad: respuestas para la supervivencia bien gestionadas
Las diferencias entre el estrés y ansiedad se pueden constatar entre otras cosas por las hormonas que nos delatan.
El estrés es un […]

30 07, 2017

APRENDE CÓMO ALCANZAR TUS OBJETIVOS

Es importante que nos fijemos metas y objetivos, mediante las cuales nos propongamos a conseguir y alcanzar nuestros sueños más importantes. Pero cómo podemos hacer para lograrlo, qué debemos hacer […]

16 05, 2017

LOS BENEFICIOS DEL COACHING PARA EMPRESAS

La palabra coaching poco a poco se ha ido incorporando a nuestro vocabulario habitual, especialmente en aquellas conversaciones que hacen referencia a su aplicación en el campo empresarial, ámbito en […]

10 05, 2017

5 ACCIONES para NO sentir ansiedad

¿Quién no ha sentido ansiedad alguna vez en su vida?

Escribiendo este post me venía a la cabeza la muy escuchada frase “Que levante la mano aquel que…”

En este caso te […]

31 01, 2017

5 CLAVES POSITIVAS PARA CONSEGUIR TUS PROPÓSITOS

¿Alguna vez has tenido un pensamiento parecido a esto?:

Siempre obtengo los mismos resultados por mas que me esfuerzo
No tengo fuerzas para seguir con la misma dinámica
Estoy cansado […]