Es un taller donde aprenderás cómo te afecta el estrés y cómo reconocerlo, además de gestionarlo a través de técnicas que te permitan relacionarte con él de una manera más saludable.

¿Cuántas veces estás desbordado por la sensación de no poder con todo el trabajo que tienes acumulado?

¿Cuántas veces al día tu mente está en piloto automático, y tu cuerpo a la velocidad de la luz haciendo mil tareas y no puedes parar, terminando agotado y angustiado por la noche y con dificultad de conciliar el sueño?

¿Cuántas veces has pensado que tu profesión no está alineada con tus valores, porque el sistema te pide otra cosa que te aleja del disfrute de tu profesión?

La inversión personal y el esfuerzo que cada uno realice redundará positivamente en el rendimiento que se obtenga del curso.

Beneficios

Uno de los beneficios más notables descritos por los investigadores es que su práctica desarrolla una neuroplasticidad cerebral que ayuda a lidiar de forma más efectiva con el estrés y las emociones negativas. Se ha demostrado que siguiendo un curso para fomentar el hábito se producen cambios observables en la anatomía del cerebro. Además, la atención plena tiene lo siguientes efectos positivos:

• Mejora en la detección de estímulos estresantes la reducción de los niveles de estrés y ansiedad.
• Favorece el descanso más profundo.
• Disminuye la presión sanguínea y la frecuencia cardíaca.
• Alivio y estabilización de las enfermedades y del dolor crónico.
• Bienestar general de la persona.
• Mejora de la concentración y de las decisiones así como la estimulación de la creatividad.