BENEFICIOS DE DORMIR BIEN
La verdadera esencia del sueño es dormir y despertar descansado una sensación reconfortante al despertar La necesidad de sueño depende de los genes y realmente [...]
LA VIRTUD DEL PERDÓN: PERDONAR NO CAMBIA EL PASADO, PERO SÍ EL FUTURO Y EL PRESENTE
La virtud del perdón se trabaja día a día Más allá del perdón emocional, está la difícil tarea de «soportar el dolor» de lo que [...]
LA FRUSTRACIÓN: ¿CÓMO PUEDO APRENDER A GESTIONAR LA FRUSTRACIÓN?
La frustración es una reacción inconsciente que desencadena una emoción desagradable al presentarse obstáculos sin poder alcanzar el deseo planeado y satisfacer una necesidad. En este [...]
UNA SONRISA TE DA MUCHA VIDA ¿Risa divertida o una risa nerviosa?
Los humanos estamos tan en sintonía con las señales no verbales, como los «gugugú» que se entablan entre padres y bebés, y que hacen que [...]
LO QUIERO YA! LA PACIENCIA DIVINA VIRTUD
La paciencia, es una maravillosa virtud que puede ser educada con el paso del tiempo y que al entrenarla nos permite lograr metas y objetivos [...]
ESCUCHA ACTIVA DE TU CUERPO, CAMBIANDO TU FOCO HACIA TI: DE LO MENTAL A LO CORPORAL
Hoy quiero hablarte de la escucha activa de tu cuerpo para dejar en segundo plano tu mente. Otra mirada que cambia tu foco hacia ti, [...]
LA EMPRESA SALUDABLE: MINDFULNESS Y LIDERAZGO
8 tips que te ayudan a mejorar “El valor que nos aporta el Mindfulness en las empresas” Es una herramienta que se ha vuelto [...]
NO SOMOS MÁQUINAS FÍSICAS, SOMOS ENERGÍA
NO SOMOS MÁQUINAS FÍSICAS, SOMOS ENERGÍA ¿Sabes que tu cerebro gasta más energía cuando divagas que cuando estás en el momento presente, disfrutando de [...]
CLAVES PARA SER MÁS FELÍZ
Vivimos en un mundo lleno de distracciones y en ocasiones nos olvidamos de lo que de verdad nos importa y significa mucho en nuestra vida. [...]
“JUGANDO A DARSE CUENTA”:JUEGA A CAMBIARTE UNA PULSERA O GOMA DE UNA MUÑECA A OTRA.
¿Cómo? ¿Cuándo? ¿Para qué? De la misma manera que sabemos que una persona normal respira 25.920 veces al día, los estudios realizados sobre personas de nivel cultural y socioeconómico [...]
CÓMO DESARROLLAR LA EMPATÍA
Hay un refinado producto de la selección natural que debes conocer: LA EMPATÍA. Descubre en este post cómo desarrollar la empatía. (las neuronas espejo [...]
¿QUÉ ES EL MINFULNESS?
Lo has visto en librerías, en programas de televisión. Está de moda y tiene muchos beneficios. Lee aquí más sobre Mindfulness. Se podría traducir [...]
INSOMNIO: QUÉ ES, CÓMO NOS AFECTA Y CÓMO SOLUCIONARLO
Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo pero la calidad de ese sueño afecta enormemente al resto de nuestra vida. ¿Tu reloj despertador tiene [...]
VEMOS EL MUNDO QUE SOMOS
ASÍ ES, NO VEMOS EL MUNDO QUE ES, VEMOS EL MUNDO QUE SOMOS. ¿CÓMO TE HABLAS? ¿CÓMO TE SIENTES? ¿CÓMO PUEDES CAMBIAR LA CONTINUA CACOFONÍA [...]
9 PUNTOS PARA ENTRAR EN FLOW: MÁS FLOW Y MENOS ABURRIMIENTO
Si sientes ansiedad, el flow te ayuda. Si el aburrimiento ha llegado a tu vida, el flow es la solución. Mira, repasa y aplica lo [...]
CONSEJOS PARA DEJAR DE ENGANCHARTE ENERGÉTICAMENTE
Según todas las nuevas teorías científicas ( neurociencia, la epigenética, física cuántica ) vivimos en un presente- pasado y en un presente-futuro). Si conseguimos que [...]
MINDFULNESS Y SUS GRANDES BENEFICIOS PARA TU SALUD
La meditación estimula una parte del cerebro llamada amígdala que es la responsable de desencadenar la reacción ante el estrés. Esto fue detectado en personas [...]
UNA SONRISA TE DA MUCHA VIDA
¡¡Sabios consejos!! Hazte un gran observador y empieza a cuidarte, a desatar el entusiasmo que llevas dentro, y ….. “Vigila todo lo que entre por [...]
PSOAS: EL MÚSCULO DEL ALMA Y PORTAVOZ DE LAS EMOCIONES
PSOAS, no son unas siglas políticas. Es algo muy interesante para tu vida. En este artículo, te lo cuento todo. Es el único músculo [...]
EL TIMO FAVORECE TU FELICIDAD Y BIENESTAR
El Timo se encuentra en el centro del pecho, detrás del hueso donde te tocas cuando dices “yo” Crece cuando estamos alegres y se encoge a la [...]