NO SOMOS MÁQUINAS FÍSICAS, SOMOS ENERGÍA
¿Sabes que tu cerebro gasta más energía cuando divagas que cuando estás en el momento presente, disfrutando de lo que estás viviendo?
¿Sabes que para tener salud, ser eficiente y alcanzar la plenitud requiere tener y generar energía?
¿Sabes cuál es la única actividad mental durante la cual el consumo energético del cerebro es mínimo?
Cuando dejamos la mente divagar a su antojo o en piloto automático, es cuando el cerebro empieza a consumir energía a un ritmo frenético.
Por el contrario, cuando tenemos la mente concentrada en una tarea concreta, el cerebro consume muy poca energía.
A nivel científico se ha comprobado que al divagar surgen 2 corrientes de pensamientos en nuestro cerebro:
- Se va hacia las expectativas del futuro (ubicado en el neo-cortex cerebral).
- La otra va hacia la memoria del pasado (ubicada en el hipocampo).
¿Qué conseguiremos con esta forma de funcionamiento?
“Sin saberlo estamos tejiendo una malla de deliberaciones descontroladas que además de agotar nuestra energía vital no nos permiten vivir en el Aquí y en el Ahora. Esto es el cóctel perfecto para despertar nuestros miedos, culpas, preocupaciones, neurosis y estrés”.
Practicando un ratito de Mindfulness cada día, disciplinar la mente y no dejar que divague a su antojo, rebajarás mucho tus descargas neuroeléctricas y tu factura energética. Es la única actividad mental durante la cual el consumo energético cerebral es mínimo.
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¿Te imaginas conseguir calmar tu mente?
¿Gestionar el estrés cotidiano y tus emociones?
¿Conseguir que mejoren tus relaciones, quererte, liderando tu vida?.
QUE TE APORTARÁ :
- Reducir la capacidad que tiene la mente de distraerse y evadirse de la realidad más inmediata.
- Esa energía te hará falta para crear la vida que sueñas, aprenderás a utilizarla al máximo.
- Gestionarás el estrés cotidiano y las emociones
- Te facilito un método y una práctica de acompañamiento que haremos juntos.
- Aprenderás a respirar conscientemente, experimentando las sensaciones corporales, sin emitir juicio mental
- Aumentarás la capacidad de enfocarte en el momento presente.
- Disfrutarás al sujetar a ese caballo desbocado que es la mente, enseñándola que eres tú quien tiene el mando y el control.
Una vida gobernada por la mente es una vida fuera de control. Tomar acciones firmes para entrenar y cuidar nuestra mente, no es difícil ni costoso, y los beneficios de hacerlo son innumerables. La diferencia entre los que superan adversidades tremendas, y los que convierten su vida en un desastre, pese a contar con todas las ventajas, está en la manera en que gestionan su vida, en cómo se comunican con ellos mismos y en cómo interpretan lo que les pasa. Cuando aplicas en tu vida recursos, técnicas y herramientas correctas podrás cambiar algo que sin duda hará que cambie tu destino
¡¡Todo comienza por ponerse en acción con cosas simples y potentes!!
¿Te imaginas aprender a pensar y a vivir de otra manera?
Os dejo un magnífico artículo de Jon Kabat-Zinn, Catedrático de Medicina en la Universidad de Massachusetts, famoso por introducir el Mindfulness en Occidente, nos habla claro de su experiencia como meditador desde hace más de 40 años.
Fotos: Armengou Fotografía
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